Su centro para una mejor salud

El sitio para las noticias sobre una vida saludable

Cómo manejar la sobrecarga de información

¿Cómo puedo lidiar con la gran cantidad de información que recibo a diario? Me siento como si me estuvieran «bombardeando con información».

Respuesta de Edward T. Creagan, M.D.

Hay dos conceptos que podrían ayudarte a lidiar con la cantidad de información que recibes todos los días a través de redes sociales, sitios en línea, correos electrónicos y otros medios.

  • Reconoce que tienes un ancho de banda limitado. Solo tienes una capacidad limitada en tu disco duro mental y emocional. Puedes obtener una cierta cantidad de información a la vez. Un disco duro sobrecargado no puede funcionar correctamente.
  • Practica la escucha selectiva. Aprende a enfocarte en lo que es importante en medio de la avalancha de información y el parloteo. Este «ruido» puede distorsionar los mensajes importantes e impedirte hacer lo que tienes que hacer.

    Solo puedes concentrarte en una determinada cantidad de cosas a la vez. Considera ser selectivo con la información que recibes de las redes sociales, sitios en línea, correos electrónicos y otros medios.

Intenta lo siguiente: Al comenzar el día, escribe tres tareas cuantificables y alcanzables. Puede ser algo tan simple como lavar el auto o programar una cita médica. Después, planifica tu día para lograr hacer estas tareas.

Vea la fuente original